Pozor na potravinové doplňky

Co to vlastně je? 

Potravinové doplňky jsou speciální kategorií potravin. Vypadají podobně jako léčiva, účinnými složkami však zde jsou vitamíny, minerály a jim podobné látky. 

Kdy je užívat?

Problémem u těchto výrobků je nízká prokazatelnost účinnosti. Důvod je jednoduchý. Každý člověk má jinak složený jídelníček, jiný životní styl, jiné genetické dispozice. Proto je potřeba vzít na vědomí, že doplňky stravy nemají léčit, ale naopak doplňovat látky, které v organismu chybí, aby léčit nebylo potřeba. Pokud tedy nestíháte denně sníst půl kila ovoce a zeleniny, může pro vás být potravinový doplňek řešením. Nízkotučná strava způsobuje většinový nedostatek vitamínu E, zatímco vegetariánkám by mohl chybět B 12. Kuřáci jsou mimo jiné ohrožení výrazným nedostatkem vitaminu C. 

I když dodržujete zásady zdravého jídelníčku, je možné, že vám přesto některé minerály nebo stopové prvky v těle chybí. Jejich odbourávání totiž způsobuje znečištěné ovzduší nebo stres. Sáhnout po doplňcích stravy v takových případech rozhodně není na obtíž. 

Kdy je rozhodně neužívat? 

Jak už jsme řekly, potravinové doplňky nenahrazují lékařskou péči. Je proto potřeba dobře zvážit, zda problém, který máme, dokážeme vyřešit pomocí vitaminových tablet nebo jestli je opravdu načase navštívit ordinaci. Takovými případy jsou často poruchy spánku nebo kožní problémy. 

Na co si dát pozor? 

Při výběru potravinových doplňků byste se měla zaměřit především na množství účinných látek, které přípravky obsahují. Zároveň zkontrolujte, jestli zde nejsou navíc přiadané cukry a barviva, která by váš organismus spíše zatěžovala. Důležitá je také informace o vstřebatelnosti a případné vedlejší účinky. Ty by však měly být u těchto doplňků minimální. 

Tip redakce:

Vyzkoušejte například finskou recepturu výrobků společnosti Fin Club. Navíc můžete vyhrát i antioxidační komsetiku!

Zdroj: abeceda-vyzivy.cz, life3.org