DUKANOVA DIETA – JEDNODUCHÉ HUBNUTÍ I.

Trápí vás kila navíc a zdá se vám jakákoliv dieta neúnosná? Máme pro vás řešení. A dokonce v redakci Monamie odzkoušeno. Dukanova dieta - vymyslel a připravil ji francouzský lékař a nutriční specialista Pierre Dukan. Dieta Dukan je pro svůj efekt velmi oblíbená mezi světovými celebritami.

Na začátek vás chci upozornit, že Dukanova dieta není krátkodobá záležitost a její průběh má dlouhodobé trvání. Ovšem výsledky se dostaví velmi brzy!!!

V čem Dukanova dieta spočívá?
Pierre Dukan svou dietu, respektive dlouhodobou stabilizaci váhy, rozdělil do čtyř fází, o kterých se dočtete dále. Ve zkratce to nejdůležitější a pro mnohé nejhorší:
• dodržovat pitný režim
• vyškrtnout z jídelníčku přílohy, vepřové maso, běžné pečivo a alkohol

Dukanova dieta a její fáze
Pokud budete dodržovat tyto fáze, dieta začne fungovat již od prvního dne. Pierre Dukan vyhodnotil tyto fáze jako nejefektivnější způsob pro dlouhodobou stabilizaci váhy. Abyste dosáhla ideální váhy, dodržujte tyto fáze postupně. Zhubnete rychle, zdravě a stabilizujete si vlastní váhu.

1. ÚTOČNÁ FÁZE - Během této fáze je strava skládá z potraviny s vysokým obsahem bílkovin a umožňuje rychlé hubnutí.
2. FÁZE DOSAŽENÍ CÍLOVÉ HMOTNOSTI – Tato fáze vede k dosažení správné váhy. Během této fáze se střídají dny, ve kterých konzumujete čisté bílkoviny a dny, ve kterých jíte bílkoviny spolu s doporučenou zeleninou.
3. UPEVŇUJÍCÍ FÁZE – V této fázi se připravujete na návrat k vyvážené stravě. Fáze povoluje jíst i tzv. „sváteční jídla“. (viz. příští díl článku)
4. FÁZE DEFINITIVNÍ STABILIZACE - Fáze se skládá ze tří jednoduchých a konkrétních opatření. Tato fáze je zároveň nejjednodušší a nejzákladnější části této redukční metodě. Pokud byste tuto fázi nedodrželi, zaručeně se vrátíte na původní váhu.

Vyzkoušeli jsme
První zkušenost s dietou má Tereza, která se stará o marketing Monamie. „V životě jsem se pokusila držet dietu jen jednou. Vydržela jsem to jeden den. Respektive asi 13 hodin. Bohužel jsem během posledních 6ti let nabrala rovných 20 kg. Takže žádná sláva… Letos jsem byla na dovolené ve Španělsku, kde běžel v televizi nějaký pořad a tam se o dietě Dukan mluvilo. Slyšela jsem o této metodě poprvé a hned si to zapsala. Na videu bylo vidět, že lidé jí „normálně“ a dokonce si dopřávají i moučníky, kafe a zmrzlinu. Doma jsem se dala do „googlení“. V češtině není moc stránek zabývajících se touto dietou. Takže jsem si vypomohla i zahraničními weby. Rozhodla jsem se téměř okamžitě. Tuhle dietu zvládnu levou zadní. Sama jsem nečekala, že se výsledky dostaví tak rychle a to bez hladovění, kterého jsem se bála ze všeho nejvíce!“
Využít můžete nabídky Terezy, „pokud budete potřebovat poradit, obracejte se na mne mailem terezie@monamie.cz, ráda vám odpovím vaše dotazy a případně vám s dietou pomohu."

Další díl o Dukanově dietě čtěte ZDE. Dovíte se zde jaké potraviny jíst, jak je kombinovat a jak dlouho v jednotlivých fázích vydržet. Připravili jsme pro vás také další postřehy kolegyň, které dietu drží.