Slunce: Nepřítel číslo jedna

Teplé slunečné dny sice miluje každá z nás, ale naše pokožka už tak nadšená není. Sluneční paprsky jsou jedním z největších faktorů, které ovlivňují stárnutí pokožky. Ochrana se zde opravdu vyplatí:

Noste vysoký ochranný faktor a myslete především na obličej, krk a dekolt.

Pokud vyrazíte do slunných ulic, nezapomeňte ani na klobouk.

Používejte make-up, který obsahuje ochranný faktor.

Je-li to možné, dávejte přednost stínu před přímým sluncem.

Pryč s volnými radikály

Tento termín určitě slýcháváte velmi často. O co se vlastně jedná? Volné radikály jsou nestabilní sloučeniny kyslíku, které vznikají přímo v našem těle. Útočí na naše buňky a následně je poškozují. Způsobují stárnutí kůže, jsou však také příčinou dalších onemocnění. Ale žádný strach. Za normálních okolností se s nimi naše tělo dokáže vypořádat samo. Reálné nebezpečí hrozí jen v případě jejich přemnožení. Jak s nimi tedy zatočit?

Zvyšte svůj příjem antioxidantů, jako vitamín A a E.

Jezte hodně ovoce a zeleniny.

Snižte používání chemických látek ve vašem okolí.

Dávejte přednost přírodním produktům. Ať už se to týká samotné stravy, tak kosmetických přípravků.

Žádná chemie

No dobře, úplně bez chemický přípravků se asi neobejdeme. Ale do styku s naší kůží by do styku příliš přicházet neměly. Čím méně chemických látek do těla dostaneme, tím pomaleji bude stárnout naše pokožka. Jak tedy zabránit jejich absorpci přes kůži?

Používejte přírodní kosmetiku.

Místo klasického parfému vyzkoušejte éterické oleje nebo přírodní vonné krémy.

Používejte mýdlo vyrobeno z rostlinných olejů a bylinných výtažků.

Sprchujte se denně, abyste kůži zbavili prachu a špíny.

Bez vody to nikdy nepůjde

Tohle tady bylo už nesčetněkrát, ale připomeňme to znova. Dodržujte pravidelný pitný režim! Dehydratace významně napomáhá předčasnému stárnutí pokožky. Přitom je tak jednoduché tento problém vyřešit.

Ideální množství vody denně jsou 4 decilitry na 10 kilo váhy.

Ať už jdete kamkoliv, noste u sebe vždy láhev s vodou.

Do pitného režimu se nezapočítává káva a alkohol.